Pilates, renforcement musculaire et bande élastique
tous les VENDREDI de 9h. à 10h. à Onex
Maison de la Musique - Av. des Grandes Communes 49
1ER COURS D'ESSAI OFFERT sans engagement !
Contactez-moi pour connaître le code d'entrée.
Qu'y fait-on ?
Le cours, d’une durée d’une heure, comprend divers types d’exercices exécutés sur des musiques variées, sous le regard de votre monitrice. On débute en douceur par une séance d’échauffement suivi par un travail avec des haltères et une bande élastique. La partie suivante, qu’on exécute au sol sur un matelas, est dédiée à la musculation des abdominaux, de la taille, des fessiers et des cuisses. La séance se termine par des exercices de détente et d’étirement.
Ce cours est aussi parfait pour les débutantes, pour celles qui veulent se remettre en forme.
Les bienfaits ?
On améliore sa souplesse, sa coordination, sa posture et son équilibre tout en s’amusant. Ventre, fesses, bras et cuisses sont raffermis au fil des séances, et la silhouette s’affine. Contrairement au yoga, le programme GYM FIT comporte peu de mouvements répétitifs, donc on ne s’ennuie pas. De plus, les exercices se font en douceur, contrôlé afin que personne ne se fasse mal. Les positions et mouvements sont toujours expliqués, rappelés par la monitrice qui adapte le cours par rapport à ses participantes.
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